Ćwiczenia na ból – jaka dawka ma efekt przeciwbólowy?
Dawkowanie ćwiczeń w rehabilitacji wciąż niesie ze sobą wiele wątpliwości i niepewności. Z jednej strony wydaje się, że aby w ciele mogło dojść do koniecznych zmian i adaptacji, potrzebne jest
Kategoria
Funkcjonalny Trening Medyczny
Anatomia funkcjonalna i anatomiczne kontinuum – wprowadzenie
Mięśnie, ścięgna, kości, torebki stawowe – każdą z tych struktur uważamy za odrębny byt. Nauka anatomii na studiach sprawiła, że są to dla nas klocki, które po ułożeniu tworzą organizm
Rolowanie mięśni — wpływ na zakwasy, zakres ruchu i osiągi sportowe
Rolowanie mięśni stało się podstawowym elementem treningu sportowców, ale i osób rekreacyjnie uprawiających sport lub ćwiczących na siłowni. Mechanizm działania tej procedury nie jest jednak do końca jasny. Szacowany czas
Kinesiotaping – wpływ na siłę, aktywację i męczliwość mięśni
Mówi się, że kinesiotaping może wspomagać, lub też hamować czynność mięśnia w zależności od tego, w jaki sposób zostanie naklejony. Chociaż stosowany chętnie przez fizjoterapeutów, trenerów i sportowców, to badania
Trening siłowy. Czy zakres ruchu ma znaczenie dla hipertrofii, siły i mocy?
Coraz więcej badań pokazuje, że trening siłowy jest korzystny zarówno u osób zdrowych, jak i pacjentów z różnymi problemami zaczynając od depresji, poprzez zespół metaboliczny, a kończąc na patologiach ortopedycznych
Przeglądy systematyczne – czy powinniśmy im bezgranicznie wierzyć?
Uważa się, że przeglądy systematyczne dostarczają dowodów o najwyższej jakości. Nie jest to w 100 % prawda i nie dotyczy wszystkich badań tego typu. Dlaczego? Ponieważ każdy przegląd systematyczny jest
Zaangażowanie pacjenta – jak je zwiększyć? 9 wskazówek
Zaangażowanie pacjenta coraz częściej uznaje się jako kluczowy składnik poprawy wyników leczenia. Mimo iż technologia czy rodzaj interwencji mają bardzo duży wpływ na zaangażowanie, to w gruncie rzeczy od interakcji
Ćwiczenia na ból kręgosłupa – które są najskuteczniejsze?
Ćwiczenia na ból kręgosłupa są powszechnie zalecanym sposobem leczenia przewlekłych dolegliwości bólowych dolnego odcinka pleców. Niestety, wytyczne dotyczące praktyki klinicznej nie wskazują konkretnie który rodzaj ćwiczeń jest najbardziej skuteczny. W
Ćwiczenia na kręgosłup piersiowy – 38 aktywności wykorzystywanych w treningu sportowym
Kręgosłup piersiowy łącząc obszar kręgosłupa lędźwiowego i obręczy barkowej jest ważnym elementem łańcucha kinematycznego. Dzisiejszy wpis przytaczając informacje zawarte w przeglądzie systematycznym (Heneghan et al. 2020), stanowi kompendium ćwiczeń na kręgosłup